「間違えだらけのフィットネストレーニング」という週１回投稿されるコラムを毎週読んでいます。
執筆者は、私の専門学校時代の先生で、尊敬してる人の一人です。
先週、掲載されたコラムを全文抜粋いたします。
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ケガは怪我とも書く。
スポーツでのケガは、総称でスポーツ傷害。
スポーツ障害ではない。
スポーツ障害とは、慢性的なケガや、徐々に起きるケガのこと。
急性的なケガは、スポーツ外傷。
ケガに関する基本的なことを少々。。
一般の人はあまり知らないこと。
我々トレーナーは当たり前に認識していても、
それらを学んだことが無い人が国民のほとんどなので、
ほとんどの人は知らないことが多い。。
軟骨とはどのようなもの？
どのくらい骨より軟らかい？
硝子軟骨、線維軟骨、成長軟骨、..って？
硝子軟骨って何？
どこにあるの？
どのようなもので、身体のどこにあって、
それがケガするとどんなるの？
何故、硝子軟骨ってケガするの？
関節ネズミって何？
線維軟骨って、繊維軟骨とは違うの？
線維軟骨って何？
どのようなもので、身体のどこにあって、
ケガするとどうなるの？
成長軟骨って何？
成長軟骨がケガするってどういうこと？
軟骨がケガすると痛いの？
知覚神経と感覚神経とは違うもの？
軟骨に知覚神経は通っている？
運動神経は、遠心性？
知覚神経は、求心性？
腰の椎間板ヘルニアで、神経が圧迫されて、
下肢にしびれが。
ってそれは、運動神経に、知覚神経に、どっちが圧迫されてるの？
もし知覚神経が求心性なら、何故、腰部で触れて、下肢にしびれが出るの？
靱帯が伸びた、ってよく言うけど、
靱帯って、伸びるの？
そもそも靱帯って、何のためにあるの？
骨と骨の間にある関節って隙間があるの？
関節って動かしても、
骨と骨がぶつかる音もしないし、
痛みも出ないし、スムースに動くけど何故？
関節と、結合（恥骨結合、脛腓結合など）とは、
どのように何が抜本的に異なるの？
膝を曲げると、パキッて音がするがそれってなにがどのようなっているの？
痛くはないけど。
腱って伸びるの、どのくらい伸びるの？
ACL再建手術や、トミージョーンズ手術は、腱を移植するが、その腱は伸びちゃうの？
筋肉の起始部と停止部で、
何故、起始部側のケガが多いの？
肉離れってよく言うけど、
筋肉って、肉離れするの？
軟骨がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、早期回復や再発予防にいいの？
靱帯がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、いいの？
腱や、腱と骨の付着部（起始部など）がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、いいの？
靱帯を強化するのに、コラーゲンを摂ればいいの？
腱を強化するのに、何を摂ればいいの？
軟骨を強化するのに、何を摂ればいいの？
それらのケガに対して、まずは何の電気治療器を勧める？
まだまだまだ、
基本的なケガの常識はあるあるだが、
このようなことの全ては、
我々トレーナーは、当たり前に正確に知っていても、
トレーナーでない人は、
一般人も、アスリートも、あまり知らない。
それを正しく広め、ケガに対して多くの人に広めれば、
このようなケガやスポーツ傷害で、困る人が減るだろうな。
ケガは怪我とも書く。
スポーツでのケガは、総称でスポーツ傷害。
スポーツ障害ではない。
スポーツ障害とは、慢性的なケガや、徐々に起きるケガのこと。
急性的なケガは、スポーツ外傷。
ケガに関する基本的なことを少々。。
一般の人はあまり知らないこと。
我々トレーナーは当たり前に認識していても、
それらを学んだことが無い人が国民のほとんどなので、
ほとんどの人は知らないことが多い。。
軟骨とはどのようなもの？
どのくらい骨より軟らかい？
硝子軟骨、線維軟骨、成長軟骨、..って？
硝子軟骨って何？
どこにあるの？
どのようなもので、身体のどこにあって、
それがケガするとどんなるの？
何故、硝子軟骨ってケガするの？
関節ネズミって何？
線維軟骨って、繊維軟骨とは違うの？
線維軟骨って何？
どのようなもので、身体のどこにあって、
ケガするとどうなるの？
成長軟骨って何？
成長軟骨がケガするってどういうこと？
軟骨がケガすると痛いの？
知覚神経と感覚神経とは違うもの？
軟骨に知覚神経は通っている？
運動神経は、遠心性？
知覚神経は、求心性？
腰の椎間板ヘルニアで、神経が圧迫されて、
下肢にしびれが。
ってそれは、運動神経に、知覚神経に、どっちが圧迫されてるの？
もし知覚神経が求心性なら、何故、腰部で触れて、下肢にしびれが出るの？
靱帯が伸びた、ってよく言うけど、
靱帯って、伸びるの？
そもそも靱帯って、何のためにあるの？
骨と骨の間にある関節って隙間があるの？
関節って動かしても、
骨と骨がぶつかる音もしないし、
痛みも出ないし、スムースに動くけど何故？
関節と、結合（恥骨結合、脛腓結合など）とは、
どのように何が抜本的に異なるの？
膝を曲げると、パキッて音がするがそれってなにがどのようなっているの？
痛くはないけど。
腱って伸びるの、どのくらい伸びるの？
ACL再建手術や、トミージョーンズ手術は、腱を移植するが、その腱は伸びちゃうの？
筋肉の起始部と停止部で、
何故、起始部側のケガが多いの？
肉離れってよく言うけど、
筋肉って、肉離れするの？
軟骨がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、早期回復や再発予防にいいの？
靱帯がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、いいの？
腱や、腱と骨の付着部（起始部など）がケガしたら、どのようなトレーニングをすれば、いいの？
靱帯を強化するのに、コラーゲンを摂ればいいの？
腱を強化するのに、何を摂ればいいの？
軟骨を強化するのに、何を摂ればいいの？
それらのケガに対して、まずは何の電気治療器を勧める？
まだまだまだ、
基本的なケガの常識はあるあるだが、
このようなことの全ては、
我々トレーナーは、当たり前に正確に知っていても、
トレーナーでない人は、
一般人も、アスリートも、あまり知らない。
それを正しく広め、ケガに対して多くの人に広めれば、
このようなケガやスポーツ傷害で、困る人が減るだろうな。
ケガやスポーツ傷害になってしまう人や、
それが長引いてしまう人も、
減るだろな。
ってその前に、
上記が一つでも解らない知らないことがあるようなトレーナーがいたならば、
すぐにでもトレーナーを辞めるか、
ケガ、スポーツ傷害、痛み、などに関しては
一切、アドバイスを含め関与して話してはならないでしょう。
基礎的知識もなく、他人に指導している場合じゃないです。
でトレーナーとしてイチから学びましょう。
なんでも、基本というものが大切で重要！
基本を知らずして、それに関することは出来ません。
もし、基本を知らずして、それに関することをしてるとしたら、
それは確実に間違ったことをやっていることになります。
間違っていることをもっともらしくホントっぽくやってたらダメでしょう。
相手に失礼ですし、身体のことですから、
いい加減な間違ったテキトウなことを指導してたら、ダメに決まってます。
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私は、お恥ずかしながら、わからないことがありました。
トレーナーをやめくてはいけません。
最近は、海外などから様々なメソッドが入ってきていますが、そんなことよりも、コラムに書かれている基礎的なことの方が大切だと感じています。
コラムに掲載されている問いたいする解答を、コンテンツとして作成しますね。
解答わかる人は、教えてください！！