Shape-labで開催している「現場で使える！エクササイズプログラムの立案と修正方法～プログレッション・リグレッション～」セミナーの資料となります。
スライドは全部で７０。
 
閲覧用は１ページ２枚のスライドで３５ページ
（＊コピー・印刷不可）
印刷用は１ページ６枚のスライドで１２ページ
（＊印刷可）
 
こちらの商品を購入されますと、閲覧用と印刷用どちらも入手することができます。
 
＊購入後、PDFに記載されたURLをクリックすることで、閲覧用・印刷用をそれぞれ閲覧することができます。
 
 
【内容】
 
１解説
 
・パフォーマンスピラミッド
 
○トレーニングの流れ
 
①目的・現状の確認
・問診・評価
 
②プログラムの立案
・期日できめる（ピリオダイゼーション）
・目的から期日をきめる
・目的で決める
 
③プログラムの実践
・エクササイズ
・リリース
 
④フィードバック
・プログラムの効果がある？ない？
　→継続・修正・変更
 
 
○プログレッション・リグレッションのヒント
①強度をかえる
②感覚をかえる
③動かす部位をあける
④姿勢をかえる
⑤かえる頻度・基準は？
 
２エクササイズプログラムの立案・修正方法
 
○立案
・どう指導する？
・動作を分解する
 
○修正方法
 
３実践
 
○プログラムを立案・修正