可動性と安定性？②

可動性と安定性について、考えていただけましたでしょうか？

「可動性と安定性」という２つの分類ではなく、「支持と操作」の２つを加えた４つの組み合わせで考えると、動作を見る視点がかわります。

＊前回、ヒントでのせた画像は、「外側運動制御系」と「内側運動制御系」の図です。

身体を支えることと（支持）、動かすこと（操作）は身体の中では、役割が違います。

図は、投手の投球時の連続写真となります。

図を参考に見ていきましょう。

図の見方として、左上から右上、左下から右下へと続く連続写真です。

左上から４枚目くらいまでは、右足を軸として左足を上げていきます。

・右足：支持・安定性　

・左足：操作・可動性

５枚目から９枚目までは、体重移動がおきてきます。

・右足：支持・安定性、操作、可動性

・左足：操作　→　着地してからは支持、安定性

・右腕：操作

・左腕：操作→７枚目は空中にあるが、支持となり右足の大殿筋の働きを促進

左下から

・右足：支持の割合は減っていき、操作

・左足：支持、安定性

・右腕：操作

・左腕：支持、安定性

ざっと分類をしてみました。

可動性・安定性といった単純な分離ではなく、いろいろな役割が重なり合い、動作が生まれます。

このような考えだと、エクササイズプログラムの引き出しが増えると思います。

いろいろな動作について、考察をしてみてください。