０から学ぶ！扁平足の改善法セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2022年9月10日に開催しました「０から学ぶ！扁平足の改善法」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

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０から学ぶ！扁平足の改善法①（1:52:12)

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□内容

１解説

○解剖学・運動学

・扁平足とは？

・扁平足の基準

・外在筋、内在筋、靭帯

・クロスサポート

・足部のアーチ（内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ）

○扁平足はなぜおこる？

・足部が下肢に影響を与える

・踵骨回内は足部の剛性を低くする

・荷重位置と骨盤の関係

・トラス機構・ウィンドラス機構の破綻

・足底腱膜の働き

・立ち方・歩き方・走り方

２評価

○姿勢評価

・足のサイズ、アーチ、指の向き

・後足部・中足部・前足部の傾き

・脛骨（水平面、前額面）

・荷重位置

・足趾、足関節の形状

○動作評価

・膝関節（外旋・内旋）

・足関節（底屈、背屈、回内、回外）

・足趾（MP関節、動かせるか？）

・シングルレッグ・カーフレイズ／スタンス

・シングルレッグスクワット／スクワット

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０から学ぶ！扁平足の改善法②（2:16:15)

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３介入

○リリース

・脂肪組織・支帯へのアプローチ

・関節へのアプローチ

　（MP関節、リスフラン関節、ショパール関節）

　（脛骨大腿関節、脛腓関節、距腿関節、距骨下関節）　　

・筋肉へのアプローチ

○エクササイズ