0から学ぶ！猫背の改善法セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2021年12月10日開催しました「0から学ぶ！猫背の改善法」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

○0から学ぶ！猫背の改善法①（2:09:04）

１解剖学・運動学

□解剖学

・脊柱の構造

・胸郭の構造

□運動学

・猫背の定義

・サルコメアの長さ

・仙骨と脊柱の関係

・座位姿勢の違いによる体幹筋活動の変化

・呼吸と猫背の関係

２猫背の評価

①姿勢評価

・どこに荷重している？

・胸郭と足部の関係

・前額面・矢状面

・脊柱・胸郭

・肩甲骨・腕

・骨盤

②動作評価

・頸部（屈曲・伸展・側屈・回旋）

・脊柱（屈曲・伸展・側屈・回旋）

・前屈・後屈

③考察

○0から学ぶ！Ｘ・O脚の改善法②（2:00:50）

３介入

①皮膚・膜のリリース

②関節のリリース

・椎間関節

・肋横突関節

・胸肋関節

③筋肉のリリース

・後頭下筋群・脊柱起立筋群

・大胸筋・小胸筋

・菱形筋・前鋸筋

・棘下筋・小円筋

・腹直筋・腹斜筋群

④エクササイズ

・背臥位

・腹臥位

・四つん這い位

・ブリッジ

・スクワット