０から学ぶ！腰痛の改善法セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2023年4月8日に開催しました「０から学ぶ！腰痛の改善法」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

━━━

０から学ぶ！腰痛の改善法①（1:55:04)

━━━

【内容】

1解説

・腰痛とは？

・画像診断で判断できる？

・腰痛には腹筋？

○腰痛について

・腰痛の定義

・特異的腰痛と非特異的腰痛

・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症

・椎間関節障害、椎間板症、軟骨終板炎

・脊椎圧迫骨折、仙腸関節障害、心因性腰痛

・慢性腰痛のメカニズム

・年代別の腰痛の原因となりやすい疾患

・腰痛の障害別男女差

・腰痛の障害別男女差

・腰痛と生活習慣との関連

・腰痛と職業との関連

○腰部の構造 ・関節 ・靭帯 、筋肉 、椎間板

○腰部の運動学

・仙骨と脊柱の関係

・elastic zone とneutral zone

・胸郭の前後変位と脊柱アライメントとの関係性

・胸郭の左右変位と脊柱アライメントとの関係性

・座位姿勢の違いによる体幹筋活動の変化

・腰痛患者の屈曲弛緩現象

２評価

○テスト

・スプリングテスト

・SLR

・ケンプテスト

○動作評価 ・前屈 、後屈 ・回旋 、側屈

・スクワット

・ヒンジ・プッシュアップ

・呼吸

━━━

０から学ぶ！腰痛の改善法②（2:23:48)

━━━

２評価

○姿勢評価 ・姿勢（前額面・矢状面） ・胸郭 ・骨盤 、脊柱 ３介入

○皮膚・膜へのアプローチ

○関節へのアプローチ

・椎間関節、仙腸関節

○筋肉へのアプローチ

○エクササイズ

・インナーユニットの活性化

・背臥位・腹臥位

・側臥位・四つん這い位

・立位