超実践！肩関節・肘関節のリリースセミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2022年2月15日に開催しました「超実践！肩関節・肘関節のリリース」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

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超実践！肩関節・肘関節のリリース①（2:03:19)

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1解説

・リリースの目的は？

・関節運動時の組織抵抗寄与率

・なぜ硬くなる？

・筋長は変化する

・筋の萎縮により膜が肥厚する

・リリースの効果・ポイント

２皮膚・膜のリリース

・皮膚・膜の構造

・様々な受容器

・皮膚受容器、自由神経終末

・ポリモーダル受容器とは？

・伝達速度の違い

・組織の身長に加え、組織間の滑走も重要

・皮膚・皮下組織・筋膜・骨膜の関係

・滑走性低下の要因は？

・皮膚膜のリリース方法

３筋肉のリリース

・筋肉のリリース方法

①筋高度へのアプローチ

②筋緊張（スパズム）へのアプローチ

・反復収縮

・ゴルジ腱器官

・相反抑制

・コンセントリック・アイソメトリック・エキセントリック

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超実践！肩関節・肘関節のリリース②（2:12:59)

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③筋スティッフネスへのアプローチ

○スタティック

・IDストレッチ

・関節の動きのよるストレッチ

・コンプレッションストレッチ

○ダイナミックストレッチ

・アクティブ

・動作をアシストする

・動作を制限する

○バリスティックストレッチ

○PNFストレッチ

○ストレッチの研究結果

・ストレッチング方法の違いは？

・筋力を低下させる？

・パフォーマンスの影響は？

○リリースする筋肉 ・三角筋、大円筋 ・棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋

・大胸筋・小胸筋、広背筋 ・上腕二頭筋、上腕三頭筋

・腕橈骨筋、浅指屈筋

・円回内筋、回外筋

・橈側手根伸筋、尺側手根伸筋

・橈側手根屈筋、尺側手根屈筋