膝へのアプローチ〜Ｘ脚・O脚〜セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2023年11月14日に開催しました「膝へのアプローチ〜Ｘ脚・O脚〜」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

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膝へのアプローチ①（1:45:05)

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１解説

○解剖学

・骨盤の形状

・大腿骨の形状

・脛骨の形状

・靭帯、半月板

○運動学

・Ｘ脚・O脚とは

・骨盤と下肢との関係

・大腿骨の形状

・脛骨の形状

・運動連鎖

・足部と脚の関係

２評価

○形態評価

・ゴールデンバランス

・理想のサイズ

・適正な体脂肪率

○姿勢評価

・前額面・矢状面、水平面

・骨盤、大腿骨

・前捻角、脛骨

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膝へのアプローチ②（2:09:27)

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○姿勢評価

・脚、足部

○動作評価

・股関節（外旋・内旋）

・膝関節（外旋・内旋）

・足関節（回内・回外）

・シングルスクワット

・スクワット

３介入

○リリース

・関節へのアプローチ

　　股関節、脛骨大腿関節、脛腓関節（近位・遠位）、足関節

・筋肉へのアプローチ

○エクササイズ