2022年1月22日開催しました「姿勢・動作へのアプローチ〜認識・身体感覚〜」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。
＊スライド付きの動画です。
動画は以下のURLより閲覧されてください。
https://www.shape-lab.net/video
資料は以下のURLより閲覧されてください。
https://www.shape-lab.net/text
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姿勢・動作へのアプローチ①（2:09:12）
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１解説
○姿勢・動作の概念
・いい姿勢？いい動作？
・脳の中の身体地図
・身体地図は再配置される（サル・ヒト）
・筋は変化する
○姿勢とは？
・視覚・前庭感覚・体性感覚
・運動プログラム
・なにを？どこに？
・経験が脳を改変させる
・形が異なる操作対象を同一動作で行うと？
○動作とは？
・ボディイメージ
・視覚・前庭感覚・体性感覚＋固有覚
２評価
【サイズの確認（認識と計測）】
○長さは？
・身長・腕・脚、足、空間
○位置は？
・頭部、肩、骨盤、股関節、膝関節、足関節
○周径囲は？
・頭、胸囲、腹部、ヒップ、太腿、足首
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姿勢・動作へのアプローチ②（2:05:10）
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【アライメントの確認（前額面）】
○位置関係は？
・７点が１直線？
（眉間、上唇、胸骨柄、剣状突起、恥骨結合、膝関節中間点、足関節中間点）
○肩の高さは？肩甲骨は？骨盤の高さは？
○手と腕の位置・向きは？左右の重心は？
【アライメントの確認（矢状面）】
○位置関係は？
・５点が１直線？
（外耳孔、肩の中心・大転子、膝関節のやや前方、外果のやや前方）
○肩関節・肘関節は？脊柱の前弯・後弯の位置は？
○骨盤の傾きは？膝の曲がり具合は？前後の重心は？
【アライメントの確認（水平面）】
○頭は？胸郭は？骨盤は？
【動作評価】
○頭部・脊柱の回旋
○肩関節・股関節・膝関節の屈曲
○スクワット・シングルスクワット
3エクササイズ
○視覚
→閉眼（両眼・片眼）で行う
・片脚立ち
・スクワット
・肩関節・股関節（屈曲・外転など）
・足踏み
○前庭感覚
→姿勢・頭部の向きをを変える。視覚と組み合わせる
・片脚立ち
・スクワット
・横臥位
・四つん這い位
○体性感覚
→足部の形状・接地面を変える。視覚・前庭感覚と組み合わせる
・スクワット
・ウォーク
・板を使う
○様々な運動
・リーチ動作
・ジャンプ
・キャッチ
