動きがかわる！脊柱のリリース〜可動域・柔軟性〜セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2023年11月25日に開催しました「動きがかわる！脊柱のリリース〜可動域・柔軟性〜」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

資料は以下のURLより閲覧されてください。

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動きがかわる！脊柱のリリース①（2:12:59)

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動きがかわる！脊柱のリリース②（2:02:34)

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【内容】

１解説

○解剖学・生理学

・可動域と柔軟性の違い

・脊柱の解剖学

・受容器について

・筋肉の生理学

・リリースのメカニズム

・ストレッチのバリエーション

２評価

○脊柱

・屈曲・伸展

・側屈・回旋

３実践

○触診

・骨・筋肉のランドマーク

○リリース

・皮膚・膜へのアプローチ

・関節へのアプローチ

　　胸鎖関節・胸肋関節

　　椎間関節・肋椎関節

・筋肉へのアプローチ

　　スタティックストレッチ（コンプレッション・ID・関節の動き）

　　ダイナミックストレッチ（アクティブ・アシスト・抵抗）

　　エクササイズ

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