腰部のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜セミナー動画①・②を公開

「腰部のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜」セミナー動画①・②を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

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腰部のコンディショニング戦略①（1:53:47)

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□解剖

・骨、関節、筋肉

・椎間板、靭帯

□運動学

・腰痛症について

　　椎間板ヘルニア

　　脊柱管狭窄症

　　腰椎分離症

　　椎間関節障害

　　椎間板症

　　軟骨終板炎

　　脊椎圧迫骨折

　　仙腸関節障害

　　心因性腰痛

・慢性腰痛のメカニズム

・屈曲弛緩現象

・座位姿勢の違いによる体幹筋活動の変化

・年代別の腰痛の原因となりやすい疾患

・腰痛の障害別男女差

□姿勢評価

・胸郭と骨盤の関係

・胸郭の前後変位と脊柱アライメントとの関係性

・胸郭の左右変位と脊柱アライメントとの関係性

○前額面

・胸郭と骨盤の関係

・肩峰・腸骨稜・第１２肋骨の高さ

○矢状面

・胸郭と骨盤の関係

・骨盤の角度

・胸郭

・脊柱の弯曲

○水平面

・胸郭と骨盤の関係

○動作と障害の関係

・前屈時の動作

・後屈時の動作

・回旋時の動作

・側屈時の動作

□動作評価

○前屈

○後屈

○脊柱回旋・側屈

○スクワット

○ヒンジ・プッシュアップ

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腰部のコンディショニング戦略②（2:03:22)

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□動作評価

○呼吸

□考察

・原因は？

□リリース

・皮膚・膜へのアプローチ

・関節へのアプローチ（椎間関節）

・筋肉へのアプローチ

□エクササイズ