足部・足関節のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜セミナー動画①・②公開

2021年7月4日に投稿した記事となります。（同時投稿）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

7/3に開催いたしました「足部・足関節のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜」セミナー動画①・②を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

━━━━━━━━━

足部・足関節のコンディショニング戦略①（2:06:40)

━━━━━━━━━

□解剖

・骨

・関節 、靭帯

・筋肉（外在筋・内在筋）

□運動学

・足部のアーチ

・踵骨の回内と前足部の関係

・足部と下肢に与える影響

・足部の荷重と骨盤の関係

・トラス機構・ウィンドラス機構

・足底腱膜切離による内側縦アーチの影響

□姿勢・形状の評価

・足部（足のサイズ・アーチ・指の向き）

・後足部・中足部・前足部の評価

・姿勢（前額面・矢状面）

・脛骨

・足趾・足部の形状

□動作評価

・膝関節（外旋・内旋）

・足関節（底屈・背屈、回内・回外、MP関節、指）

・シングルレッグスタンス

・カーフレイズ

・スクワット

・シングルスクワット

━━━━━━━━━

足部・足関節のコンディショニング戦略②（2:08:10)

━━━━━━━━━

□考察

・原因は？

□リリース

・関節へのアプローチ

・筋肉へのアプローチ

□エクササイズ