足部・足関節のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜セミナー動画①・②とセミナー資料を公開

2022年3月5日に開催しました「足部・足関節のコンディショニング戦略〜評価・リリース・エクササイズ・考察〜」セミナー動画①・②とセミナー資料を公開いたしました。

＊スライド付きの動画です。

動画は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/video

資料は以下のURLより閲覧されてください。

https://www.shape-lab.net/text

━━━

足部・足関節のコンディショニング戦略①（2:20:42)

━━━

□運動学・解剖

・シューズの機能性？

・立位姿勢を制御しているのは？

・足底知覚における誤差学習の課題の概要

・アーチの成り立ち

・アキレス腱周辺はなぜ伸張されているのか？

・足部の骨の名称

・足部の関節

・足部のアーチ（外側縦・内側縦・横）

・足部の剛性（前後、左右）

・踵骨回内と前足部の関係

・足部と下肢

・荷重位置と骨盤の関係

・トラス機構・ウィンドラス機構

・足底腱膜と内側縦アーチの関係

・アキレス腱と足底腱膜の関係

・足部の筋（外在筋・内在筋）

□姿勢評価

・足のサイズ、アーチ、指の向き

・後足部・中足部・前足部の傾き

・脛骨（水平面、前額面）

・荷重位置

・足趾、足関節の形状

□動作評価

・膝関節（外旋・内旋）

・足関節（底屈、背屈、回内、回外）

・足趾（MP関節、動かせるか？）

・シングルレッグ・カーフレイズ／スタンス

・シングルレッグスクワット／スクワット

━━━

足部・足関節のコンディショニング戦略②（1:59:26)

━━━

□考察

・原因は？

□リリース

・脂肪組織・支帯へのアプローチ

・関節へのアプローチ

　（MP関節、リスフラン関節、ショパール関節）

　（脛骨大腿関節、脛腓関節、距腿関節、距骨下関節）　　

・筋肉へのアプローチ

□エクササイズ

・シングルレッグ

・スクワット

・カーフレイズ

・ウォーク