胸を鍛えるマシンのチェストプレス。
現場ではどのように指導されていますか？
先日、クライアントの方にチェストプレスを行っていただきました。
１セット終了後どんな感じだったかを聞いてみると、右腕が６割、左腕が４割で押している感じがするとのことでした。
２セット目にクライアント方の左腕側を観察してみると、第１〜３指中心で握り第５指は浮いた状態で動作を行なっていました。
（クライアントは７０代男性。何年か前から第５指が握れなくなってきたそうです）
３セット目は、第５指・第４指をしっかりと握っていただき行なっていただいたところ、左右同じ感覚となりました。
今回は、チェストプレスでしたが、ベンチプレス・ダンベルプレス・腕立て伏せ、すべて同じ考え方となります。
どの指で握らせるのか？は目的によってかわってきます。
足部の構造から考えると使い分けを理解することができます。
詳しくは次回、解説をしていきます。
